-
BIST 100
16119,15%-0,25
-
DOLAR
44,29% 0,00
-
EURO
51,24% -0,15
-
GRAM ALTIN
6534,47% -1,32
-
Ç. ALTIN
11186,94% 0,00
Dikkat! Çikolata regl ağrısını tetikleyebilir
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı.
İSTANBUL (İGFA) - Regl döneminden önce başlayan ve bazen regl bitene kadar devam eden ağrılar kadınların günlük hayatını olumsuz etkileyebiliyor.
Regl ağrısının dönemsel de olabildiğini ve genellikle 1-3 gün arasında sürdüğünü belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı.
Egzersiz: Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri regl ağrılarının hafiflemesinde etkili bir rol oynar.
Karın masajı: Kasları gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olmak için pelvik masaj yapılabilir.
Bitki çayları: Ihlamur gibi sakinleştirici bitki çayları regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.
Sıcak uygulamalar: Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yapılabilir ya da karın bölgesine sıcak su torbası koyulabilir.
Beslenme: Regl sancısını şiddetlendirebileceği için gazlı içecek, soda, çikolata ve peynir gibi yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
Dinlenme: Dayanılamayacak kadar çok ağrıların olduğu dönemde sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin pozisyonunda uzanarak dinlenilebilir.
Bu yöntemler uygulandığı halde ağrılar hafiflemiyorsa mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerekir.
Erdoğan: Diplomasi yeniden devreye girmeli
Biyografik Müzikali geliyor
Biyografik Müzikali geliyor
Avrupa’da VakıfBank klasiği! Şampiyonlar Ligi’nde bir kez daha Final-Four’da
Avrupa’da VakıfBank klasiği! Şampiyonlar Ligi’nde bir kez daha Final-Four’da
Bayramda müze ve ören yerleri ziyarete hazır... Tarihi noktalar ziyaretçilerini bekliyor
İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi dadaşlar diyarında... İlk bayramlaşmasını yaptı
Balıkesir Sındırgı’da sabah depremi... 4,0 büyüklüğünde sallandı
Mustafa Sarıgül’den akaryakıt tepkisi! Bu teker nasıl dönecek?
Türkiye, 2026 NATO Zirvesi'ne hazırlanıyor
Cumhurbaşkanı Erdoğan Rize’de hastane açıyor... Bölgenin sağlık kapasitesi güçleniyor
Bayramın 1. günü hava nasıl olacak?
Nevide Çiçek Zorlu Center'da objektiflere yakalandı!
Merkez Bankası o sapmayı hükümete bildirdi!
İllere göre bayram namazı saatleri... Türkiye ve dünyada ilk namaz vakitleri
381 bin sağlık çalışanı bayram boyunca görev başında
Ankara'da 18 bin 806 çiftçiye mazot desteği
SGK’dan 'sahte mesaj' uyarısı!
Bahçeli'den bayram mesajı... Vakit barış, huzur ve kardeşlik vakti
18 ilde nitelikli dolandırcılık ve bahise 118 gözaltı!
Merkez'den 'Ödeme ve Elektronik Para Yönetmeliği'nde değişiklik... Nemalandırma uygulaması sisteme dahil edildi
Saraçhane'de polis bariyerlerine saldıran maskeli 35 şüpheli gözaltında
CHP’den 'tapu listesi' göndermesi... Yeni paylaşım dikkat çekti
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan bayram mesajı: Türkiye güvendedir
12 yaşındaki piyanist iki konserle sahnede
Bayramda yapışkan yumuşak şekerlere dikkat!
Doğa Koruma ve Milli Parklar'da yeni dönem... Yetkiler artırıldı, cezalar yükseltildi
5 üniversiteye rektör ataması
Cumhurbaşkanı Erdoğan memleketi Rize'de
AKRA Gran Fondo Antalya için geri sayım... Kemer’de pedallar “Yeşil Gelecek” için döndürülecek
Yükleniyor
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
26
20
2
4
44
64
2.FENERBAHÇE A.Ş.
27
17
1
9
33
60
3.TRABZONSPOR A.Ş.
27
18
3
6
24
60
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
27
15
5
7
18
52
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
27
12
8
7
14
43
6.GÖZTEPE A.Ş.
26
11
5
10
10
43
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
26
8
7
11
-2
35
8.KOCAELİSPOR
27
9
12
6
-9
33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
27
8
10
9
-10
33
10.CORENDON ALANYASPOR
27
6
8
13
1
31
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
26
7
10
9
-4
30
12.TÜMOSAN KONYASPOR
27
7
11
9
-8
30
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
27
6
14
7
-9
25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
27
6
14
7
-18
25
15.KASIMPAŞA A.Ş.
27
5
13
9
-15
24
16.ZECORNER KAYSERİSPOR
27
4
12
11
-27
23
17.İKAS EYÜPSPOR
27
5
15
7
-19
22
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
27
4
18
5
-23
17
