-
BIST 100
16140,04%-0,12
-
DOLAR
44,31% 0,25
-
EURO
50,81% 0,01
-
GRAM ALTIN
6689,51% -2,32
-
Ç. ALTIN
11133,53% -2,89
Bağışıklığı güçlendiriyor ancak... C vitamininin fazlası böbrek taşına neden oluyor!
Genellikle C vitamini açısından yüksek olan ve bağışıklığı destekleyen 'Atom' tabirli meyve sularında portakal, nar, kivi, limon, greyfurt gibi meyveler bulunduğunu belirten uzmanlar, antioksidan etki gösteren A, C, E vitaminlerinin yanı sıra potasyum, fo
İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, bağışıklık sistemini desteklemek için kış aylarında sıkça tercih edilen “atom meyve suları” hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Hatunoğlu, kış aylarında, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklara karşı korunmak amacıyla C vitamininden zengin meyve sularının daha fazla tercih edildiğini dile getirdi.
Bir kupa atom meyve suyunun günlük C vitamini gereksinmenin en az yüzde 70’ini karşılayabildiğini kaydeden Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, aşırı tüketimi durumunda karşılaşılabilecek potansiyel sağlık risklerine de değinerek, kan şekerini yükseltebileceğini ve insülin direnci riskini arttırarak uzun vadede tip 2 diyabet riskini de etkileyebileceğini, aşırı C vitamini alımının oksalat maddesinin vücutta birikmesine ve böbrek taşı oluşumuna neden olabileceğini anlattı.
TAZE SIKILMIŞ MEYVE SULARI KISA SÜREDE TÜKETİLMELİ
Hazır meyve sularında C vitamininin genellikle daha düşük miktarlarda olduğunu, çünkü işleme sırasında bazı vitaminler kaybolabildiğini kaydeden Hatunoğlu, “Ayrıca hazır meyve suları ekstra şeker ve katkı maddeleri de içerebilir. Taze sıkılmış meyve sularını ise C vitamini kayıplarını önlemek amacıyla çok bekletmeden kısa sürede tüketmek önemlidir.” dedi.
FAYDALARININ YANINDA RİSKLER DE BULUNUYOR
Atom meyve sularının aşırı tüketimi durumunda karşılaşılabilecek potansiyel sağlık risklerine de değinen Beslenme Uzmanı Hatice Nurseda Hatunoğlu, “Meyve suları, yüksek miktarda doğal bir şeker olan fruktozu içerir ve fruktoz basit bir şeker olduğu için hızla kana karışarak kan şekerini yükseltebilir. Bu durum, insülin direnci riskini arttırarak uzun vadede tip 2 diyabet riskini de etkileyebilir. Aşırı enerji ve şeker alımı, ağırlık kazanımına neden olabilir. Meyve sularında yüksek miktarda fruktoz bulunduğu için yüksek miktarda tüketimi karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Meyve sularında, meyvenin kendisine kıyasla posa içeriği düşüktür. Posanın ise kabızlığı önlemede ve kan şekeri kontrolünü sağlamada önemli işlevleri mevcuttur.” şeklinde konuştu.
Doğa Koruma ve Milli Parklar'da yeni dönem... Yetkiler artırıldı, cezalar yükseltildi
5 üniversiteye rektör ataması
Cumhurbaşkanı Erdoğan memleketi Rize'de
AKRA Gran Fondo Antalya için geri sayım... Kemer’de pedallar “Yeşil Gelecek” için döndürülecek
Sağlıklı körfez için bir adım daha... İzmir Körfezi’nin röntgeni çekilecek
Sağlıklı körfez için bir adım daha... İzmir Körfezi’nin röntgeni çekilecek
İstanbul’da drift terörü! 2 sürücü yakalandı, ehliyetlerine el konuldu
12 hakim ve savcının görev yeri değişti
4 ülkeye Türkiye'den yeni elçiler atandı
Türkiye genelinde yağışlı hava etkili
Eczacıbaşı Dynavit adını dörtlü finale yazdırdı!
Fed faizi sabit tuttu! Powell’dan 'yüzde 2 enflasyon hedefi' vurgusu
Merkez Bankası PPK özetini yayımladı
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye’yi geleceğe taşıyacak güç, nitelikli eğitimdir
73 ilde 1 tonu aşkın uyuşturucu ele geçirildi
Denetimde yeni dönem... “Güvenilir Gıda” vatandaşın elinde!
Çanakkale şehitleri Gelibolu’da anıldı
Kadıköy’de 'banka görevlisi' dolandırıcılığına 8 gözaltı!
MSB: Son bir haftada sınırda 139 kişi yakalandı
Ordu’da 3. yaş üniversitesi kayıtları başladı
Aile ve Sosyal Hizmetler'den 'bayram müjdesi' paylaşımlarına uyarı
Yeni bir patriot sistemi daha Adana'da konuşlandırılıyor
Dış ticarette ihracat birim değeri artarken miktar azaldı
2026-YÖKDİL/1 sonuçları belli oldu
Tarımsal en yüksek girdi veteriner harcamaları zirvedeki yerini koruyor
Bakan Güler, şanlı sancağı Çanakkale'de göndere çekti
Öğretmen adaylarına yeni dönem... O yönetmelik yürürlükte
Bursa’da bayram boyunca ücretsiz ulaşım
MKE’den '57. Alay' vurgusu
Bulgaristan seçimleri için Türkiye'den nasıl oy kullanılacak?
Yükleniyor
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
26
20
2
4
44
64
2.FENERBAHÇE A.Ş.
27
17
1
9
33
60
3.TRABZONSPOR A.Ş.
27
18
3
6
24
60
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
26
14
5
7
17
49
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
27
12
8
7
14
43
6.GÖZTEPE A.Ş.
26
11
5
10
10
43
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
26
8
7
11
-2
35
8.KOCAELİSPOR
27
9
12
6
-9
33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
27
8
10
9
-10
33
10.CORENDON ALANYASPOR
27
6
8
13
1
31
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
26
7
10
9
-4
30
12.TÜMOSAN KONYASPOR
26
6
11
9
-9
27
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
26
6
13
7
-8
25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
27
6
14
7
-18
25
15.KASIMPAŞA A.Ş.
26
5
12
9
-14
24
16.İKAS EYÜPSPOR
27
5
15
7
-19
22
17.ZECORNER KAYSERİSPOR
26
3
12
11
-28
20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
26
4
17
5
-22
17
