• BIST 100

    10225,48%-1,28
  • DOLAR

    40,22% 0,12
  • EURO

    47,02% 0,36
  • GRAM ALTIN

    4349,54% 0,72
  • Ç. ALTIN

    6901,12% 0,00

Bayramda omurga sağlığına dikkat

Bayramda omurga sağlığına dikkat

SAĞLIK 7.06.2025 08:11:44 0
Bayramda omurga sağlığına dikkat

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, Kurban Bayramı’nda kurban kesimi ve et doğrama sırasında omurga sağlığını koruma ve el yaralanmalarını önleme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.

İSTANBUL (İGFA) - Doç. Dr. Ahmet İnanır, Kurban Bayramı’nda omurga sağlığını korumak için doğru ekipman kullanımı ve uygun pozisyonların önemine dikkat çekti.

Uzun süre aynı pozisyonda çalışmanın ve ağır kaldırmanın bel ve boyun fıtığı gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Doç. Dr. İnanır, “Saatlerce aynı pozisyonda çalışmaktan kaçınılmalı, molalar verilmeli ve pozisyon değiştirilmeli. Yük kaldırma dizler üzerinde, bel düz tutularak ve yük paylaşarak yapılmalı” dedi.

FITIK HASTALARINA ÖZEL TAVSİYELER

Fıtık hastalarının omurgaya yük binerken dizlerini kırarak ve beli düz tutarak hareket etmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. İnanır, “Uygunsuz açılarda yüklenmek bel fıtığı, tutulma veya diz problemlerine neden olabilir. Ağrılar önemsenmeli ve en kısa sürede bir uzmana başvurulmalı” uyarısında bulundu. İlk olarak belde yanma ve hareket kısıtlılığıyla başlayan ağrıların, ilerleyen dönemde bacaklara yayılabileceğini ve ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti.

ERGONOMİK ORTAM VE HAREKET ÖNERİLERİ

Kurban kesimi veya et doğrama sırasında çalışma ortamının ergonomik olması gerektiğini ifade eden Do. Dr. Ahmet İnanır, “Masa ve sandalye yüksekliği bel ve boyuna eğim vermeyecek şekilde ayarlanmalı. Diz ile ayak arası 90 derece olmalı. Bel korsesi kullanımı ani hareketleri önleyerek bel ağrısı ve fıtık riskini azaltır. Et taşırken ağırlık her iki ele eşit dağıtılmalı ve gövdeye yakın tutulmalı” dedi.

İnanır, uzun süre oturmaktan kaçınılmasını ve uygun pozisyonların yaşam tarzı haline getirilmesini önerdi.

Milletin yazdığı diriliş destanı 9. yılında

Artvin ve Rize'ye kuvvetli yağış uyarısı!

İzmir'deki bakımevinde korkutan yangın!

Bursa İnegöl’de kardeşlik rüzgarı

Moskova’da 'Rusların Gözünden 15 Temmuz' programı

Bakan Yerlikaya: 15 Temmuz, aziz milletimizin kefeni yırttığı gündür

15 Temmuz şehitleri “253 Portre” ile anıldı

İstanbul Valiliği: Bayrampaşa’daki olayın Kürtçe müzikle ilgisi yok

Ediz Ün: Yumurta üretimi son 8 yılın dibine vurdu

Kerem Kazaz Kapadokya'da yine zirvede

Muğla Büyükşehir’den amatör spor kulüplerine güçlü destek

Kadın girişimciler teknolojiyle buluşuyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 15 Temmuz’da 3 yakını şehit olan 99 yaşındaki Muzaffer Teyze'ye ziyaret

İstanbul’da kırmızı bültenli suç örgütüne operasyon: 89 gözaltı!

Bursa Osmangazili judocudan Avrupa Kupası’nda bronz madalya

Bahçeli: 15 Temmuz, Türk Milletinin destansı direnişinin simgesidir

Esenyurt Belediye Başkanı tahliye edildi... CHP İstanbul: Halk iradesi gasbediliyor!

DMM: Bayrampaşa’daki iddialar gerçeği yansıtmıyor

Meriç Nehri’nde Türkiye Kupası kürek yarışları nefes kesti

Ordu Büyükşehir’den yol konforu hamlesi

Gaziantep ile Tiran kardeş şehir oluyor

Meram Belediyespor’dan kickboksta gururlandıran başarı daha

'Tutsak Muhittin Böcek'ten Antalyalılara mesaj

Türkiye ile Katar İnsani Yardım İş Birliği Anlaşması 'Resmi'leşti

Mısır ithalatına 500 bin tonluk tarife kontenjanı açıldı

Sakaryalı sporcularından en özel dereceler

Hayati risk taşıyan bozukluk: Anoreksiya nervosa’nın tehlikelerine dikkat

İzmir Urla’daki orman yangını kontrol altında

Deprem bölgesindeki borçların yapılandırılmasına yeni süre

İstanbul Büyükçekmece’nin yeni başkanı belli oldu

Yükleniyor

Hayati risk taşıyan bozukluk: Anoreksiya nervosa’nın tehlikelerine dikkat

Yapılan son araştırmalar, pirinç tüketiminin diyet kalitesini artırdığını gösteriyor

Elbistan’daki zehirlenme krizi aile hekimlerini vurdu!

Havuzdan sonra mayonuzu değiştirin! Enfeksiyon sebebi olabilir

Volkan Konak'ın kaybı farkındalık oluşturdu... Kalp krizi için İzmit'e elektroşok cihazları kuruldu

Sıcak hava dalgası sağlık riski oluşturuyor... Güneş çarpmasına dikkat!

“Önce zihinde, sonra midede”: Obezite cerrahisiyle 55 kilo verdi

Her migren baş ağrısı değildir!

Mersin Büyükşehir’den Tarsus’a ücretsiz sağlık hizmeti

İzmir Büyükşehir’den diş sağlığına tam destek

Tarım ve Orman'dan Isparta Eğirdir Gölü için dev adım... 21 milyar TL’lik Yatırım

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Antalya Genç İklim Liderleri plastik kirliliğiyle mücadeleye odaklandı

Amasra'da denizi kirleten kömür ocağına 1,3 Milyon TL ceza!

Mudanya'da Sahil Güvenlik'ten denizlere nefes aldıran temizlik

Gemlik Körfezi’nde dalgıçlardan dip temizliği

Bursa'da asırlık ağacın yaraları sarıldı

İzmir'de deniz dibinden 1,5 ton ağ çıkarıldı!

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Mısır ithalatına 500 bin tonluk tarife kontenjanı açıldı

Deprem bölgesindeki borçların yapılandırılmasına yeni süre

Ticaret'ten ilk yarıda aldatıcı reklamlara 141 milyon TL ceza

Tavuk eti üretimi arttı, yumurta üretimi düştü

Mayıs'ta süt üretimi azaldı... Süt ürünleri üretimi arttı

İpsalalı CHP'li Meclis Üyeleri: Süt fiyatları acilen güncellenmeli

Türk moda endüstrisi 'Yeni Dünya' yolcusu

Filyos'a demiryolu geliyor

Gayrimenkulde suni fiyat artışlarına kanmayın!

Denizlili çiftçinin ilk mazotu Başkan Çavuşoğlu'ndan

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 15 Temmuz’da 3 yakını şehit olan 99 yaşındaki Muzaffer Teyze'ye ziyaret

Ordu Büyükşehir’den yol konforu hamlesi

  9. Hemşehri Dernekleri Festivali başlıyor

Hollanda’da yaşayan Türkler depremi unutmadı... Altın Lale Vakfı’ndan deprem bölgesine 19. ziyaret

Bursa İnegöl’de 38. Uluslararası Kültür Sanat Festivali renkli görüntülerle başladı

Bursa Osmangazi'de özel bireyler OBAM etkinliğinde buluştu

Darülaceze sakinlerinin İstanbul'da Boğaz keyfi

Kocaeli Büyükşehir’den Srebrenitsa’da anlamlı katılım

Ankara Keçiören'de personele sağlıklı yaşam eğitimi

Antalya Muratpaşa'da aşurenin bereketi paylaşıldı

Kerem Kazaz Kapadokya'da yine zirvede

Muğla Büyükşehir’den amatör spor kulüplerine güçlü destek

Bursa Osmangazili judocudan Avrupa Kupası’nda bronz madalya

Meriç Nehri’nde Türkiye Kupası kürek yarışları nefes kesti

Meram Belediyespor’dan kickboksta gururlandıran başarı daha

Sakaryalı sporcularından en özel dereceler

Alaettin Kurt Stadyumu’nda doğal çim dönemi başlıyor

Pamukkale Uluslararası Açık Satranç Turnuvası sona erdi

Sınırları aşan kadınlar TransAnatolia Rallisi’nde buluşuyor 

Bursa Büyükşehirli badmintonculardan 3 madalya

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2