• BIST 100

    10606,11%1,13
  • DOLAR

    40,58% 0,00
  • EURO

    46,93% 0,11
  • GRAM ALTIN

    4344,10% 0,10
  • Ç. ALTIN

    6952,68% 0,00

Bayramda omurga sağlığına dikkat

Bayramda omurga sağlığına dikkat

SAĞLIK 7.06.2025 08:11:44 0
Bayramda omurga sağlığına dikkat

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, Kurban Bayramı’nda kurban kesimi ve et doğrama sırasında omurga sağlığını koruma ve el yaralanmalarını önleme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.

İSTANBUL (İGFA) - Doç. Dr. Ahmet İnanır, Kurban Bayramı’nda omurga sağlığını korumak için doğru ekipman kullanımı ve uygun pozisyonların önemine dikkat çekti.

Uzun süre aynı pozisyonda çalışmanın ve ağır kaldırmanın bel ve boyun fıtığı gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Doç. Dr. İnanır, “Saatlerce aynı pozisyonda çalışmaktan kaçınılmalı, molalar verilmeli ve pozisyon değiştirilmeli. Yük kaldırma dizler üzerinde, bel düz tutularak ve yük paylaşarak yapılmalı” dedi.

FITIK HASTALARINA ÖZEL TAVSİYELER

Fıtık hastalarının omurgaya yük binerken dizlerini kırarak ve beli düz tutarak hareket etmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. İnanır, “Uygunsuz açılarda yüklenmek bel fıtığı, tutulma veya diz problemlerine neden olabilir. Ağrılar önemsenmeli ve en kısa sürede bir uzmana başvurulmalı” uyarısında bulundu. İlk olarak belde yanma ve hareket kısıtlılığıyla başlayan ağrıların, ilerleyen dönemde bacaklara yayılabileceğini ve ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti.

ERGONOMİK ORTAM VE HAREKET ÖNERİLERİ

Kurban kesimi veya et doğrama sırasında çalışma ortamının ergonomik olması gerektiğini ifade eden Do. Dr. Ahmet İnanır, “Masa ve sandalye yüksekliği bel ve boyuna eğim vermeyecek şekilde ayarlanmalı. Diz ile ayak arası 90 derece olmalı. Bel korsesi kullanımı ani hareketleri önleyerek bel ağrısı ve fıtık riskini azaltır. Et taşırken ağırlık her iki ele eşit dağıtılmalı ve gövdeye yakın tutulmalı” dedi.

İnanır, uzun süre oturmaktan kaçınılmasını ve uygun pozisyonların yaşam tarzı haline getirilmesini önerdi.

Bilirkişilikte temel eğitim yetkisi genişletildi

Türkiye’de yaşam süresi 78,1 yıla yükseldi... Kadınlar erkeklerden 5,2 yıl daha uzun yaşıyor

TÜMKAD 6. yılında Ata’nın huzurunda: “Geleceğin Türkiye’si adına söz verdik”

Eskişehir’de gece tramvay seferlerine iki gecelik ara

İzmir Çiğli’de 7’den 70’e yaz boyu spor coşkusu

Emzirme haftasında “Yaşam İksiri” anne sütüne vurgu

MGK, Beştepe'de toplanıyor

İzmit’te kamu alanlarını kirletenlere af yok!

Türk Ekonomileri Raporu yayımlandı

İşgücü istatistikleri açıklandı... Atıl işgücü yüzde 32,9’a ulaştı

Avrupa Şampiyonası'nda Türkiye'yi gururlandırdılar

Ekonomik Güven Endeksi Temmuz’da geriledi

İzmir Büyükşehir'in ulusal kredi notunda tarihi artış

Çocuklara yönelik 'Güçlendirici Bakım Modeli' hayata geçti

Bostanlıspor Eymen Milli Takım ile Çekya’da…

MEB Ders Kitapları ve Eğitim Araçları Yönetmeliği’nde değişiklik

Ekonomik Güven Endeksi Temmuz’da geriledi

İzmir'de 'Gün Batımı' konserlerine Ağustos'ta da devam

TransAnatolia Raid’de maceraya ortak olun

Adıyaman’da uyuşturucu operasyonu: 3 gözaltı

Kamu ihalelerinde fiyat farkı esaslarında değişiklik Resmi Gazete’de

İzmir fuarlarla büyümeyi sürdürüyor

Konya Ilgın'da deprem... Bakan Yerlikaya: An itibariyle olumsuzluk yok

Doğu ve kuzeyde yağış, sıcaklıklar yine yüksek!

İletişim Başkanlığı’nda başkan yardımcılıklarına atama

Diyanet 12 il müftülüğüne atama yaptı

Nevşehir Belediyesi yüzme havuzu açılıyor

İstanbul Çekmeköy’de sünger fabrikası yandı

Bursa’da Harmancık yangını söndürüldü, soğutma sürüyor

Keşanlı babanın çığlığı duyuldu... Sağlık giderlerini Bakanlık karşılayacak

Yükleniyor

Emzirme haftasında “Yaşam İksiri” anne sütüne vurgu

Ceviz gibi Omega-3 kaynakları, çocuk ve ergenlerde beyin gelişimiyle ilişkilendirildi

Sıcak hava dalgasında çocuklarda klimaya dikkat!

ALS hastalığında erken tanı önemli

Diz sağlığınızı korumak için 6 kritik kural!

Yaz sıcaklarında omurga sağlığına dikkat

Yarım milyon kişi bu hastalığı bilmiyor

Akdeniz için sağlıklı sofra rotası

Kocaeli'de 15 bin vatandaşa hasta karyolası

Otizmli çocukların aileleri için hayat daha karmaşık!

Tarım ve Orman'dan Isparta Eğirdir Gölü için dev adım... 21 milyar TL’lik Yatırım

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Antalya Genç İklim Liderleri plastik kirliliğiyle mücadeleye odaklandı

Amasra'da denizi kirleten kömür ocağına 1,3 Milyon TL ceza!

Mudanya'da Sahil Güvenlik'ten denizlere nefes aldıran temizlik

Gemlik Körfezi’nde dalgıçlardan dip temizliği

Bursa'da asırlık ağacın yaraları sarıldı

İzmir'de deniz dibinden 1,5 ton ağ çıkarıldı!

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Türk Ekonomileri Raporu yayımlandı

İşgücü istatistikleri açıklandı... Atıl işgücü yüzde 32,9’a ulaştı

Ekonomik Güven Endeksi Temmuz’da geriledi

İzmir Büyükşehir'in ulusal kredi notunda tarihi artış

Ekonomik Güven Endeksi Temmuz’da geriledi

İzmir fuarlarla büyümeyi sürdürüyor

Doğal taş ihracatçıları Afrika’ya Kenya’dan girecek

Gelir Vergisi ikinci taksiti için 31 Temmuz uyarısı

EZZİB o haberi yalanladı!

Konutta harekete geçenler kazanacak

TÜMKAD 6. yılında Ata’nın huzurunda: “Geleceğin Türkiye’si adına söz verdik”

Eskişehir’de gece tramvay seferlerine iki gecelik ara

Nevşehir Belediyesi yüzme havuzu açılıyor

Keşanlı babanın çığlığı duyuldu... Sağlık giderlerini Bakanlık karşılayacak

Manisa'da merhum başkanın 52. gün mevlidi

İstanbul Beylikdüzü'nde 'kariyer' ilgisi

Ordu’dan Samsun’a bağlantı sağlayan yolda son adım

İstanbul Anadolu Yakası'nda LÖSEV pikniği

Ordu'da 'Fındık Dalda' projesine rekor başvuru

İSTAHED: MHRS'deki yeni uygulama sevk zinciri değil

İzmir Çiğli’de 7’den 70’e yaz boyu spor coşkusu

Avrupa Şampiyonası'nda Türkiye'yi gururlandırdılar

Bostanlıspor Eymen Milli Takım ile Çekya’da…

TransAnatolia Raid’de maceraya ortak olun

Muğlalı 'şah-mat'çılardan önemli başarı

TOFAŞ, Lynn Kidd’i kadrosuna kattı

Ankara Keçiören'de sporcular er meydanına çıkacak

Bursa Osmangazili atletin milli forma ile madalya sevinci

Sakarya Büyükşehir'in potasında 3 transfer hamlesi

Avrupa’da Türk Bayrağı’nı dalgalandıran Sakaryalı Hüdanur’a anlamlı destek

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2