• BIST 100

    10640,65%1,46
  • DOLAR

    40,58% 0,02
  • EURO

    46,57% -0,67
  • GRAM ALTIN

    4307,41% -0,74
  • Ç. ALTIN

    6916,50% -0,52

Bu besinler enfeksiyonlara savaş açıyor!

Bu besinler enfeksiyonlara savaş açıyor!

SAĞLIK 28.02.2025 08:40:04 0
Bu besinler enfeksiyonlara savaş açıyor!

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi.

İSTANBUL (İGFA) - Havaların soğumasıyla hastalık görülme sıklığı arttı. Çocuklarımızın hasta olmasını önleyerek okul başarısını etkilememek, biz yetişkinlerin de soğuk algınlığından korunmak için hangi yiyeceklerin tüketimine dikkat etmeliyiz?

HÜNNAP

Çin Hurması olarak da bilinen meyve portakaldan 20 kat, elmadan ise 100 kat daha fazla antioksidan içermesi nedeniyle bağışıklık sistemini kuvvetlendiren en iyi yiyecektir diyebiliriz. Çinko mineralini içermesi vücudu güçlendirir. Ayrıca bu özelliği ile zayıflamada da etkilidir. Düşük glisemik indeksi ile şeker hastalarının tüketebileceği en sağlıklı meyveler arasındadır. Bağırsaklar bağışıklık sistemimizin kontrol merkezidir. Zengin lif içeriği bağırsaktaki yararlı bakterilerin sayısını arttırarak florayı düzenler soğuk algınlığını engeller. Hafızayı kuvvetlendirici ve tok tutucu özelliği ile okul çağı çocuklarında beslenmede önemlidir. Beslenme çantalarına eklenmelidir.

YOĞURT

Probiyotikler bağırsaklardaki yararlı bakterilerin sayısını arttırarak vücudumuzun savunma mekanizmasını güçlendirir. Yapılan çalışmalar düzenli yoğurt tüketiminin hastalık süresini %20 oranında kısalttığını kanıtlamıştır. Ayrıca çinko minerali içerir, vücudun koruma kalkanını güçlendirir.

ZERDEÇAL

Demir, potasyum, B6, C Vitamini gibi değerli vitamin ve mineraller içerir. Demir, yeni kan hücrelerinin oluşumunu sağlayarak bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Ayrıca hücrelere oksijen taşıdığı için çocuklarda beslenmede çok önemlidir.  Ayrıca zerdeçalda bulunan ‘kurkumin’ doğal bir polifenoldür ve hücre parçalanmasını engeller. Kuvvetli antioksidan özelliği ile vücudu hastalıklardan korur.

MANTAR

Vücudun bağışıklık sisteminin bekçileri olan beyaz kan hücresi yapımını arttıran mantar, hastalıklara karşı direnci arttırır. Bunun yanında protein içeriği kırmızı etin yerini tutacak kadardır. Proteinler antijen özelliği taşıması ve hücre yenilenmesini sağladığı için günlük beslenmede önemli olduğu kadar hastalıklarda beslenmede de oldukça önemlidir. Birçok zehirli türünün bulunması nedeniyle tüketim konusunda kültür mantarı tercih edilebilir.

BALIK, BADEM

Badem çinko ve omega-3 içeriği sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Balık da omega-3 yağ asitlerini içererek vücudu hastalıklardan korur. Çocukların beyin gelişimi ve hafızasının kuvvetlenmesi için oldukça önemlidir. Bademe beslenme çantasında mutlaka yer vermelidir.
 

Aydın Köşk’teki yangın kontrol altında

TBMM Başkanı Kurtulmuş, Cenevre’de aile fotoğrafında

Gök bilim meraklıları yine Erzurum'da buluşacak

İBB’nin Çevre Şehircilik Bakanlığı'nda bekleyen herhangi bir dosyası yok!

MPG A.Ş., zırhlı kurtarıcı ve çekici araç tedariki için SSB ile anlaştı

İstanbul Büyükşehir on binlerce çocuğu sporla buluşturuyor

Antalya Havalimanı’na yeni tramvay durağı

Milli Eğitim'de sözleşmeli eğitim personel istihdamı 'Resmi'leşti

Bakan Yerlikaya'dan yangın raporu: 13 ilde 407 konut ve 96 ahır ağır hasarlı

Usta sanatçı Genco Erkal Bursa Osmangazi’de anılacak

Emekli DSİ Bölge Müdürü'nden su sorununa eleştiri: Barajlar doğru yönetilmiyor

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Son 26 aydır istikrar korunuyor

TÜRK-İŞ: Geri adım atmayacağız... 1 Ağustos'ta grev başlıyor!

Rusya depremini değerlendiren BTÜ'lü akademisyenden Türkiye'ye önemli uyarı! Türkiye kapsamlı strateji geliştirmeli

Gaziantep Büyükşehir’in “Mahallemde Konser Var” etkinliği başladı

İstanbul Beylikdüzü’nde yaz spor okulları başladı

2025-YKS ön bilgilendirme kılavuzu yayımlandı

Başkent Market’in 8. şubesi Ulus Hali’nde hizmete açıldı

Çorum’a yerel kalkınma hamlesi... 4 stratejik sektöre teşvik desteği

Orman yangınlarında 168 şüpheliden 39'u tutuklandı

Türkiye-Gürcistan iş birliğinde yeni dönem

Başkan Bozbey, Bursa'nın 5 günlük acı bilançosunu açıkladı

İstanbul Büyükçekmece'de otluk alanda yangın

Bilirkişilikte temel eğitim yetkisi genişletildi

Türkiye’de yaşam süresi 78,1 yıla yükseldi... Kadınlar erkeklerden 5,2 yıl daha uzun yaşıyor

TÜMKAD 6. yılında Ata’nın huzurunda: “Geleceğin Türkiye’si adına söz verdik”

Eskişehir’de gece tramvay seferlerine iki gecelik ara

İzmir Çiğli’de 7’den 70’e yaz boyu spor coşkusu

Emzirme haftasında “Yaşam İksiri” anne sütüne vurgu

MGK, Beştepe'de toplanıyor

Yükleniyor

Emzirme haftasında “Yaşam İksiri” anne sütüne vurgu

Ceviz gibi Omega-3 kaynakları, çocuk ve ergenlerde beyin gelişimiyle ilişkilendirildi

Sıcak hava dalgasında çocuklarda klimaya dikkat!

ALS hastalığında erken tanı önemli

Diz sağlığınızı korumak için 6 kritik kural!

Yaz sıcaklarında omurga sağlığına dikkat

Yarım milyon kişi bu hastalığı bilmiyor

Akdeniz için sağlıklı sofra rotası

Kocaeli'de 15 bin vatandaşa hasta karyolası

Otizmli çocukların aileleri için hayat daha karmaşık!

Tarım ve Orman'dan Isparta Eğirdir Gölü için dev adım... 21 milyar TL’lik Yatırım

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Antalya Genç İklim Liderleri plastik kirliliğiyle mücadeleye odaklandı

Amasra'da denizi kirleten kömür ocağına 1,3 Milyon TL ceza!

Mudanya'da Sahil Güvenlik'ten denizlere nefes aldıran temizlik

Gemlik Körfezi’nde dalgıçlardan dip temizliği

Bursa'da asırlık ağacın yaraları sarıldı

İzmir'de deniz dibinden 1,5 ton ağ çıkarıldı!

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Son 26 aydır istikrar korunuyor

Çorum’a yerel kalkınma hamlesi... 4 stratejik sektöre teşvik desteği

Türk Ekonomileri Raporu yayımlandı

İşgücü istatistikleri açıklandı... Atıl işgücü yüzde 32,9’a ulaştı

Ekonomik Güven Endeksi Temmuz’da geriledi

İzmir Büyükşehir'in ulusal kredi notunda tarihi artış

Ekonomik Güven Endeksi Temmuz’da geriledi

İzmir fuarlarla büyümeyi sürdürüyor

Doğal taş ihracatçıları Afrika’ya Kenya’dan girecek

Gelir Vergisi ikinci taksiti için 31 Temmuz uyarısı

Gök bilim meraklıları yine Erzurum'da buluşacak

MPG A.Ş., zırhlı kurtarıcı ve çekici araç tedariki için SSB ile anlaştı

Antalya Havalimanı’na yeni tramvay durağı

Gaziantep Büyükşehir’in “Mahallemde Konser Var” etkinliği başladı

Başkent Market’in 8. şubesi Ulus Hali’nde hizmete açıldı

TÜMKAD 6. yılında Ata’nın huzurunda: “Geleceğin Türkiye’si adına söz verdik”

Eskişehir’de gece tramvay seferlerine iki gecelik ara

Nevşehir Belediyesi yüzme havuzu açılıyor

Keşanlı babanın çığlığı duyuldu... Sağlık giderlerini Bakanlık karşılayacak

Manisa'da merhum başkanın 52. gün mevlidi

İstanbul Büyükşehir on binlerce çocuğu sporla buluşturuyor

İstanbul Beylikdüzü’nde yaz spor okulları başladı

İzmir Çiğli’de 7’den 70’e yaz boyu spor coşkusu

Avrupa Şampiyonası'nda Türkiye'yi gururlandırdılar

Bostanlıspor Eymen Milli Takım ile Çekya’da…

TransAnatolia Raid’de maceraya ortak olun

Muğlalı 'şah-mat'çılardan önemli başarı

TOFAŞ, Lynn Kidd’i kadrosuna kattı

Ankara Keçiören'de sporcular er meydanına çıkacak

Bursa Osmangazili atletin milli forma ile madalya sevinci

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2