• BIST 100

    9311,88%-2,19
  • DOLAR

    38,85% -0,32
  • EURO

    44,87% -0,99
  • GRAM ALTIN

    4344,50% 1,44
  • Ç. ALTIN

    6989,75% 1,74

Sen mi, ben mi?.. 'Sen' dili eleştiri, 'ben' dili ise duyguları ifade eder

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini yeterince ifade edemediklerinde, ilişki içinde çeşitli sorunlar ortaya çıkabileceğini belirten uzmanlar, bu durumun zamanla bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabileceğini söylüyor.

SAĞLIK 30.09.2024 16:38:00 0
Sen mi, ben mi?..

İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, eşler arasında görülen iletişim problemlerine değindi, nedenleri ve çözüm önerileri hakkında bilgi verdi.

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini yeterince ifade edemediklerinde, ilişki içinde çeşitli sorunlar ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum, zamanla iletişim sorunlarına dolayısıyla bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabilir.” dedi. İletişim sorunlarının temelinin genellikle birkaç ana faktörden kaynaklandığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal ihtiyaçların yeterince anlaşılmaması ve sağlıksız iletişim kurma tarzları etrafında şekillenir.” şeklinde konuştu.

ÇİFTLER BİRBİRİNİ DİNLEMEK YERİNE SAVUNMAYA GEÇİYOR!

İletişim sorunlarının temel nedenlerine değinen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Çiftler arasında çoğu zaman beklentiler dile getirilmeden karşı tarafın bu beklentileri anlaması beklenir. Ancak ifade edilmeyen beklentiler genellikle tek taraflı yorumlanır ve bu durum hayal kırıklıklarına ve yanlış anlaşılmalara yol açar. Sağlıklı bir iletişimde aktif dinleme çok önemlidir. Ancak birçok çift, karşısındakini gerçekten dinlemek yerine kendisinin ne söyleyeceğini düşünerek ya da savunmaya geçerek diyalog kurar. Bu da anlamlı bir iletişimi engeller ve tarafların kendilerini anlaşılmamış hissetmesine yol açar. Çiftlerden biri veya her ikisi de eleştirildiğinde hemen kendini savunmaya geçebilir. Bu, karşı tarafın duygularını ve endişelerini dinlemeyi zorlaştırır ve empatiyi engeller.” dedi.

Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin bireylerin yeni ilişkilerde benzer sorunlar yaşamaktan korkmasına neden olabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum birbirlerine kendini açma, ilişkiyi tarafsız bir şekilde ‘şimdiki zamanda değerlendirme’ konusunda ilişkiye ket vurabilir.” dedi.

Güven eksikliğinin de iletişim sorunlarının temel nedenlerinden biri olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, birbirlerine güvenmemenin çiftler arasında duygusal mesafe yaratabileceğini ve bireylerin kendilerini koruma amacıyla duvar örmeye yani mesafe koymaya yönelebileceğini, dolayısıyla sağlıklı iletişimin sekteye uğrayabileceğini söyledi.

Çözüm için sağlıklı iletişim becerilerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “İletişim esnasında ‘sen’ dili yerine ‘ben’ dilinin kullanılması daha sağlıklıdır. Çünkü ‘sen’ dili eleştirel ve karşıdaki kişiyi hedef alıcıdır. ‘Sen hep böylesin’ gibi ifadelerle karşıdaki kişinin davranışı odak noktasındadır. ‘Ben’ dili ise duyguları ve ihtiyaçları ifade eder.” dedi.

‘Ben’ dilinin kullanılmasının suçlama yerine, kişinin kendi deneyimini ön plana çıkardığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “‘Bu durumda kendimi üzgün hissediyorum’ gibi ifadelerle kişi kendi hissettiklerini açıklar. Dolayısıyla ‘ben’ dili yapıcı ve empatik bir iletişimi desteklerken, ‘sen’ dili genellikle savunma, öfke ve çatışma yaratabilir. ‘Ben’ dili kullanımı, sağlıklı iletişim ve ilişkilerin sürdürülmesinde daha etkili bir araç olarak kabul edilir. Çiftlerin birbirlerine açık, net ve saygılı bir şekilde duygularını ifade etmeleri ve birbirlerini nötr bir şekilde dinlemeleri birçok iletişim sorununu çözmeye yardımcı olabilir. Orta yol bulunamadığı zaman çift terapisi alanında uzmanlaşmış bir profesyonelden destek alınması önerilmektedir" diye konuştu.

Bursa Osmangazi Belediyesi'nden ilçeye yeni spor tesisi

Kadınlara iklim değişikliği semineri

Gitarın İzinde, Hitit Topraklarında

Yavru karaca korumaya alındı

Van’da kadın kooperatifleri arasında yemek yarışması düzenlendi

Çanakkale'de sinek alarmı

Düğün yapanlara masa-sandalye-çadır bedava

Şehrin her noktası temizlendi

EİB, Afyon ve Kütahyalı ihracatçılara devlet desteklerini anlatacak

Bisiklet tutkunları, pedallarını TEGV’li çocuklara umut olmak için çevirdi

Yavuz Ağıralioğlu: Tarım ve hayvancılık siyasiler yüzünden bitti

Akaryakıta İran-İsrail savaşı zammı

Öğrencilere ulaşım 1 lira oldu

YÖK'ten istihdam hamlesi

Jandarma'da 186. yıl coşkusu

Jandarma'dan dev operasyon! 12,5 milyon liralık kenevir yakalandı

Bursa Büyükşehir'den sineklere karşı seferberlik

Ege'de Senfonik Anadolu Rock rüzgarı esecek

Bilecik Pazaryeri D-650 karayolunda yol yapım çalışması

Hataylı sörfçülere Türkiye Şampiyonası'nda 6 madalya

TÜHİS kamu işçileri için ilk teklifini sundu... TÜRK-İŞ teklifi yetersiz buldu!

Ankara Büyükşehir'den kene tehlikesine karşı uyarı

Bahçeli'den İsrail'in İran saldırısına sert tepki!

Ankara Etimesgut Belediyesi: Kene değil, endişeye gerek yok

Manisa Büyükşehir'den Yeni Akit'e suç duyurusu!

Yurtta bugün hava nasıl olacak?

İran İsrail’e füze yağdırdı, radyasyon ve kimyasal sızıntı tehlikesi

Bulgaristan Ankara Büyükelçiliğinde muhteşem bir defile

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Çöpler çiçek oldu, şehri renklendirdi

Yükleniyor

Kanser ilaçları için yerli üretim müjdesi

İstanbul'da sağlık hizmetleri artık yeni adresinde

LGS ve YKS öncesi sınav kaygısına dikkat!

Akran zorbalığına karşı uzman uyarısı

Metabolizmanızı hızlandırmanın 12 altın kuralı

Diş eti hastalıkları Alzheimer riskini artırabilir

Diyetisyenlere ilgi arttı! Sahte uzmanlara kanmayın!

Bakanlık rehber oldu... Kurban eti nasıl doğru saklanmalı ve soğutulmalı?

Bursa'da bayramda da kesintisiz sağlığa devam

Havuz ve deniz sezonu açıldı... Boyun-bel kırığı tehlikesine dikkat!

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Antalya Genç İklim Liderleri plastik kirliliğiyle mücadeleye odaklandı

Amasra'da denizi kirleten kömür ocağına 1,3 Milyon TL ceza!

Mudanya'da Sahil Güvenlik'ten denizlere nefes aldıran temizlik

Gemlik Körfezi’nde dalgıçlardan dip temizliği

Bursa'da asırlık ağacın yaraları sarıldı

İzmir'de deniz dibinden 1,5 ton ağ çıkarıldı!

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Manisa Soma 'Kara Duman' felaketini yaşıyor

EİB, Afyon ve Kütahyalı ihracatçılara devlet desteklerini anlatacak

Akaryakıta İran-İsrail savaşı zammı

Öğrencilere ulaşım 1 lira oldu

TÜHİS kamu işçileri için ilk teklifini sundu... TÜRK-İŞ teklifi yetersiz buldu!

Slow Wheat Şanlıurfa 2025 coşkusu

İkinci el araç fiyatları Mayıs'ta 5 arttı... Piyasa yaz aylarında hareketlenecek

Gazetecilerin ücretleri artık banka aracılığıyla ödenecek

n11, DMSF Holding’e devredildi

Bağımsız denetim kriterleri güncellendi

Tavuk kesimi arttı, yumurta üretimi azaldı!

Kadınlara iklim değişikliği semineri

Yavru karaca korumaya alındı

Van’da kadın kooperatifleri arasında yemek yarışması düzenlendi

Çanakkale'de sinek alarmı

Düğün yapanlara masa-sandalye-çadır bedava

Şehrin her noktası temizlendi

Jandarma'da 186. yıl coşkusu

Bursa Büyükşehir'den sineklere karşı seferberlik

Bilecik Pazaryeri D-650 karayolunda yol yapım çalışması

Ankara Büyükşehir'den kene tehlikesine karşı uyarı

Bursa Osmangazi Belediyesi'nden ilçeye yeni spor tesisi

Bisiklet tutkunları, pedallarını TEGV’li çocuklara umut olmak için çevirdi

Hataylı sörfçülere Türkiye Şampiyonası'nda 6 madalya

Sakaryalı tekvandocu Kerem Kıl'a 'Milli Takım' çağrısı

İzmir’in gururu Tuna bir kez daha tarih yazdı... Tuna, 'Manş' hedefine ulaştı!

Bursa Uluslararası Spor Festivali’ne 100 bin sporcu katıldı

800 pehlivan Bursa'da er meydanına çıkıyor

Bursa Osmangazi’de kız çocukları için Mini Voleybol Şenliği

Konya Büyükşehir’den ailece doğayla buluşma fırsatı

TOFAŞ Orhun Ene ile yolları ayırdı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2