• BIST 100

    10080,30%1,33
  • DOLAR

    39,82% 0,04
  • EURO

    46,90% -0,11
  • GRAM ALTIN

    4278,83% 1,21
  • Ç. ALTIN

    6852,92% 3,13

Sen mi, ben mi?.. 'Sen' dili eleştiri, 'ben' dili ise duyguları ifade eder

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini yeterince ifade edemediklerinde, ilişki içinde çeşitli sorunlar ortaya çıkabileceğini belirten uzmanlar, bu durumun zamanla bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabileceğini söylüyor.

SAĞLIK 30.09.2024 16:38:00 0
Sen mi, ben mi?..

İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, eşler arasında görülen iletişim problemlerine değindi, nedenleri ve çözüm önerileri hakkında bilgi verdi.

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini yeterince ifade edemediklerinde, ilişki içinde çeşitli sorunlar ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum, zamanla iletişim sorunlarına dolayısıyla bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabilir.” dedi. İletişim sorunlarının temelinin genellikle birkaç ana faktörden kaynaklandığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal ihtiyaçların yeterince anlaşılmaması ve sağlıksız iletişim kurma tarzları etrafında şekillenir.” şeklinde konuştu.

ÇİFTLER BİRBİRİNİ DİNLEMEK YERİNE SAVUNMAYA GEÇİYOR!

İletişim sorunlarının temel nedenlerine değinen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Çiftler arasında çoğu zaman beklentiler dile getirilmeden karşı tarafın bu beklentileri anlaması beklenir. Ancak ifade edilmeyen beklentiler genellikle tek taraflı yorumlanır ve bu durum hayal kırıklıklarına ve yanlış anlaşılmalara yol açar. Sağlıklı bir iletişimde aktif dinleme çok önemlidir. Ancak birçok çift, karşısındakini gerçekten dinlemek yerine kendisinin ne söyleyeceğini düşünerek ya da savunmaya geçerek diyalog kurar. Bu da anlamlı bir iletişimi engeller ve tarafların kendilerini anlaşılmamış hissetmesine yol açar. Çiftlerden biri veya her ikisi de eleştirildiğinde hemen kendini savunmaya geçebilir. Bu, karşı tarafın duygularını ve endişelerini dinlemeyi zorlaştırır ve empatiyi engeller.” dedi.

Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin bireylerin yeni ilişkilerde benzer sorunlar yaşamaktan korkmasına neden olabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum birbirlerine kendini açma, ilişkiyi tarafsız bir şekilde ‘şimdiki zamanda değerlendirme’ konusunda ilişkiye ket vurabilir.” dedi.

Güven eksikliğinin de iletişim sorunlarının temel nedenlerinden biri olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, birbirlerine güvenmemenin çiftler arasında duygusal mesafe yaratabileceğini ve bireylerin kendilerini koruma amacıyla duvar örmeye yani mesafe koymaya yönelebileceğini, dolayısıyla sağlıklı iletişimin sekteye uğrayabileceğini söyledi.

Çözüm için sağlıklı iletişim becerilerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “İletişim esnasında ‘sen’ dili yerine ‘ben’ dilinin kullanılması daha sağlıklıdır. Çünkü ‘sen’ dili eleştirel ve karşıdaki kişiyi hedef alıcıdır. ‘Sen hep böylesin’ gibi ifadelerle karşıdaki kişinin davranışı odak noktasındadır. ‘Ben’ dili ise duyguları ve ihtiyaçları ifade eder.” dedi.

‘Ben’ dilinin kullanılmasının suçlama yerine, kişinin kendi deneyimini ön plana çıkardığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “‘Bu durumda kendimi üzgün hissediyorum’ gibi ifadelerle kişi kendi hissettiklerini açıklar. Dolayısıyla ‘ben’ dili yapıcı ve empatik bir iletişimi desteklerken, ‘sen’ dili genellikle savunma, öfke ve çatışma yaratabilir. ‘Ben’ dili kullanımı, sağlıklı iletişim ve ilişkilerin sürdürülmesinde daha etkili bir araç olarak kabul edilir. Çiftlerin birbirlerine açık, net ve saygılı bir şekilde duygularını ifade etmeleri ve birbirlerini nötr bir şekilde dinlemeleri birçok iletişim sorununu çözmeye yardımcı olabilir. Orta yol bulunamadığı zaman çift terapisi alanında uzmanlaşmış bir profesyonelden destek alınması önerilmektedir" diye konuştu.

Ordu Fatsa’nın tarihi mirası gün yüzüne çıkıyor

CHP’li Sarıbal: Çiftçi çöküşte, Saray enkazı örtüyor!

Denizcilikte dijital dönüşüm... 2024’te 140 milyon TL tasarruf sağlandı

Dijital reklam harcamaları rekor kırdı... Yapay zekâ tabanlı reklamlar yolda

Manisa’da orman yangınlarıyla mücadele sürüyor... Başkan Dutlulu sahada

ABD'nin Suriye kararı... Türkiye'den iş birliği mesajı

Üretici-Market fiyat farkı rekor kırdı! Karpuzda fark yüzde 600!

Sakarya'nın en büyük futbol tesisi yenileniyor

CHP’li Yontar: Zeytini kömüre feda etmek geleceğe ihanettir!

Çin'de 5G-A kullanıcı sayısı 10 milyona ulaştı... Huawei 5G-A gelişimini ve senaryo tabanlı yapay zekanın değerini sergiliyor

Muratpaşa’nın plajlarıyla gurur: Mavi bayrakta 10 yıllık rekor!

Aybüke Albere, P&G Türkiye için sahnedeydi

CHP'li Ün: Mısır ithalatını durdurun, çiftçi nefes alsın!

Bacak ağrısı ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir

DMM'den Kanal İstanbul iddialarına yalanlama

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kutsallarımıza hakaret ettirmeyiz!

Toyota Türkiye ihracatta şampiyonlar arasında 2'nci oldu

Bursa Büyükşehir'den Yaz Spor Okulları'na start

9 yılda 108 milyar TL tasarruf

Binaların yangın güvenliği için süre uzatıldı!

Muğlalı okçular Türkiye Şampiyonu Oldu

Bursa Mudanya'da kabotaj coşkusu

Sezen Aksu’nun “Paşa Gönül Şarkıları” dünyada zirvede!

Elif Buse Doğan, Kıbrıs’ta sahne şovuyla büyüledi

30 ilde FETÖ operasyonu: 156 gözaltı

Toramanlar Göleti ile toprak hayat buldu

Otizm ve Müzik Yaz Okulu beşinci yılında ritmini sürdürüyor

Bitmeyen güreşin devam eden efsanesi: Kırkpınar 664. kez başladı

Tarih Buluşmaları’nın konuğu Prof. Dr. Cengiz Şişman olacak

Çalışanlar yıllık izinden sonra en çok uzaktan çalışma izni istiyor

Yükleniyor

Bacak ağrısı ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir

Uzmanı açıkladı: Sağlık bilgisi paylaşırken teyit edin

Diş sağlığı vücudun aynası... Bursa, sağlık turizminde yükseliyor

Çocuklarda polen alerjisi alarmı

Türk Sağlık Sen’den nöbet düzenlemesi eleştirisi

Melis Fis’ten skolyoz farkındalığı: Bu bir nazar boncuğu

Yaz geldi, kenelere dikkat! KKKA tehlikesine hayati uyarı

Diyaliz hastalarında yanlış beslenme kalbi tehdit ediyor

Uzmanı uyardı…Grip sandığınız ölümcül kene ısırığı olabilir!

Çocuklar için güneş gözlüğü şart... UV filtresi olmayan gözlükler faydadan çok zarar getiriyor

Tarım ve Orman'dan Isparta Eğirdir Gölü için dev adım... 21 milyar TL’lik Yatırım

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Antalya Genç İklim Liderleri plastik kirliliğiyle mücadeleye odaklandı

Amasra'da denizi kirleten kömür ocağına 1,3 Milyon TL ceza!

Mudanya'da Sahil Güvenlik'ten denizlere nefes aldıran temizlik

Gemlik Körfezi’nde dalgıçlardan dip temizliği

Bursa'da asırlık ağacın yaraları sarıldı

İzmir'de deniz dibinden 1,5 ton ağ çıkarıldı!

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Üretici-Market fiyat farkı rekor kırdı! Karpuzda fark yüzde 600!

Toyota Türkiye ihracatta şampiyonlar arasında 2'nci oldu

Çalışanlar yıllık izinden sonra en çok uzaktan çalışma izni istiyor

BALKANTÜRKSİAD, 4. Balkan Business Forumu’nda yerini aldı

Sosyal medyada araç kiralama tuzağına dikkat! Düşük fiyatlı ilanlara kanmayın!

Bakan Şimşek: Dezenflasyon süreciyle fiyat istikrarına odaklanıyoruz

Erdoğan: 2024’te 262 milyar dolar ihracatla rekor kırdık

Hizmet Üretici Fiyat Endeksi yıllık yüzde 38,16 arttı... Ulaştırma ve depolama hizmetinde artış

UTTS için son saatler... Kayıt yaptırmayanlara ağır cezalar yolda!

Türkiye’nin dış ticareti Mayıs'ta büyüdü... İhracat yüzde 2,6, ithalat yüzde 2,7 arttı

Çin'de 5G-A kullanıcı sayısı 10 milyona ulaştı... Huawei 5G-A gelişimini ve senaryo tabanlı yapay zekanın değerini sergiliyor

Muratpaşa’nın plajlarıyla gurur: Mavi bayrakta 10 yıllık rekor!

Bursa Mudanya'da kabotaj coşkusu

Otizm ve Müzik Yaz Okulu beşinci yılında ritmini sürdürüyor

Tarih Buluşmaları’nın konuğu Prof. Dr. Cengiz Şişman olacak

Antalya Büyükşehir’den 19 ilçede aşure ikramı

Alışveriş Festivali esnafa can suyu oldu

Keşan’da Jandarma Astsubay Erkan Özkan'a son görev

Ferdi Zeyrek'in ismi Dalaman'da yaşatılacak

Antalya Kent Lokantası Kepez’de kapılarını açtı

Sakarya'nın en büyük futbol tesisi yenileniyor

Bursa Büyükşehir'den Yaz Spor Okulları'na start

Muğlalı okçular Türkiye Şampiyonu Oldu

Bitmeyen güreşin devam eden efsanesi: Kırkpınar 664. kez başladı

Gölcük’te köyler arası futbol coşkusu başladı

Konya'da yaz spor okulları kapılarını açtı

Konyalı pedallar tozu dumana kattı

Potada yeni sezon kuraları çekiliyor

Atlı Jandarma Timleri Denizli ve Gaziantep’te

Genç KOMEK öğrencilerinden zeka arenasında büyük zafer

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2