• BIST 100

    10358,46%0,26
  • DOLAR

    40,15% 0,22
  • EURO

    47,03% 0,08
  • GRAM ALTIN

    4336,36% 1,24
  • Ç. ALTIN

    6897,23% 0,94

Uzmanı uyardı: Su tüketimine dikkat

Yaşam kaynağı olan suyun hayatımızdaki önemi saymakla bitmez. Ancak su tüketimi hakkında çok az bilgiye sahibiz. Özellikle kadınlar kilo vermek ve cilt sağlığını korumak için çok su tüketiyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, su tüketiminin az

SAĞLIK 29.07.2024 15:19:00 0
Uzmanı uyardı: Su tüketimine dikkat

İSTANBUL (İGFA) - 

Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, özellikle kadınların estetik kaygılar için su tüketimini önemsediğini, aslında suyun böbrek sağlığı için hayati öneme sahip olduğunu şu sözlerle dile getiriyor: “ Su tüketimi, ilkokul kitaplarından beri gündemimizde olan bir konu. Ancak kadınlar, cilt güzelliği ya da kilo kaybı için su tüketmekte. Böbrekleri ciddiye alan yok. Böbreklerin insan vücudu için önemi saymakla bitmez.  Böbrekler; kandaki suyu, asitleri ve atıkları temizleyip filtreleyerek dışarı atıyor. Tansiyonu önleyip, kemikleri kuvvetlendirip, hormon üretiyor. Bunun için de böbreklerin suya ihtiyacı var. Susuz kalan böbrek, böbrek yetmezliğine gider. Ancak insanlar, yakınlarında bu hastalık olmadan bunu umursamıyor. Estetik kaygılar her zaman önde geliyor. Su içmenin böbreklerimize faydalarını söylediğimizde kimse bunu önemsemiyor ama cilde iyi geliyor dediğimizde daha çok ilgi çekiyor. Kadınlar suyu böbrek için değil, güzellikleri için içiyor.”

“Böbreklerin sağlığı için saat başı 1 bardak su tüketilmeli”

Günlük su ihtiyacı kişinin yaşına, kilosuna, havanın durumuna, tüketilen gıdalara göre değişiklik gösterse de uzmanlar böbreklerin sağlığı için saat başı 1 bardak su tüketmenin yararlı olduğunu belirtiyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, suyun fazla tüketilmesinin zararlı olduğu kadar, eksik tüketilmesinin de vücuda zarar verdiğini vurgulayarak, “Suyun fazla tüketilmesi zararlı olduğu gibi eksik tüketilmesi de maalesef ölümcül hastalıklara yol açabiliyor. Fazla su içmenin, sık sık idrara çıkmanın kilo kaybıyla alakası yoktur. Çok da sağlıklı bir şey değildir.  Sağlıklı olan saatlere bölerek, saat başı 1 bardak içmektir. Uyanık olduğumuz sürece bu şekilde yaklaşık 3.5 litre su tüketmiş oluruz. Bu da bizim ideal su içme miktarımıza eşit olur.” diyor.

 

“Plaza kadınları çok su tüketiyor”                            

Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, büyükşehirlerde su tüketiminin yanlış bilindiğini söylüyor. Özdemir, “Özellikle büyükşehirlerde magazinsel su içme diye bir akım var. Plaza kadınları su tüketimine bu şekilde yaklaşıyor. Her ay magazin dergilerinde su ile ilgili farklı bilgiler yer alıyor. İnsanlar 3 litre su içmeyi kafasında kodluyor ve buna göre hareket ediyor.  Oysa su tüketimi tüketilen gıdalara göre, kişinin yapısıyla belirlenecek bir şey.” dedi.

 

“Salatalık, karpuz gibi gıdalar su yerine geçmez”

Su tüketimi hakkında bilinen bir diğer yanlış bilginin çay-kahve, salatalık, karpuz tüketiminin ihtiyacımız olan suyu sağladığı bilgisi olduğunu söyleyen Özdemir, bunların suyun yerine geçmediğini söyleyerek, unutulan suyun gün içinde bir anda içilmesinin yanlış olduğunu dile getiriyor. Özdemir, “Bir anda 1,5 litre su içtiğinizde midenizde bir gerilim oluyor. Ondan sonra bağırsaklar onu emmek için efor sarfediyor. Sonra kan ve kalp dolaşım sistemimize yüklenme oluyor.  Bu da sağlığımızı tehlikeye sokan bir durum.” diyor.

“Fazla su tüketiminin zararları da büyük”

Suyu fazla tüketmenin zararlarını Özdemir şöyle anlatıyor, “Su fazla içilirse; bilinç bulanıklığı, bilincin kapanması ve hayatı tehdit edecek düzeyde rahatsızlıklar ortaya çıkar. Hatta ölümlere gidebilecek zararlar diyebiliriz.   Susuzluğun sinyalini beyin veriyor. Böbrek ve su ilişkisinin yolunda gittiğine dair en iyi işaret ise idrar. İdrarınız açık renkte, kokusuz, rahat yapılabilir bir şekilde olduğu sürece siz yeterli sıvı alıyorsunuz manasına gelir.”

Havuzdan sonra mayonuzu değiştirin! Enfeksiyon sebebi olabilir

İzmir İtfaiyesi sonunda isyan etti, sokağa indi!

DMM'den silah bırakma sürecine ilişkin açıklama

TOBB’dan Suriye çıkarması

Türkiye Ralli Şampiyonası Kapadokya Yarışı’na seremonik start

Zeydan Karalar’dan Adana’ya duygusal mesaj

Gölcük’ün gururu Berra, milli takım seçmelerine davet edildi

Kocaeli İzmit'te otizmli bireyler sahada kalplere dokundu

Düzce’de şehir içi ulaşım ücretlerine zam

Erdoğan ve Bahçeli’den 'Terörsüz Türkiye' vurgusu

Başkan Tugay Bosna’da Srebrenitsa Katliamı’nın kurbanlarını andı

ADD Bursa’dan sert uyarı: PKK’nın fesih masalı, Cumhuriyet’e saldırıdır!

Türkiye’ye yılın ilk 5 ayında 4,7 milyar dolar yatırım

Adıyaman'dan mesaj: Kaldığımız yerden daha güçlü devam edeceğiz

Bakan Yerlikaya: Terörsüz Türkiye, kardeşliğin zaferidir

ASFAT'ın 8x8 Taktik Tekerlekli Silah Sistemi testlerde rekor kırdı

İletişim Başkanı Duran: Terörsüz Türkiye ile daha güçlü gelecek

Cumhurbaşkanı Erdoğan Somalili mevkidaşı ile Külliye'de buluştu

Çiftçilere 865 milyon TL'lik destek ödemesi hesaplarda

HUAWEI Pura 80 serisi piyasaya çıkıyor... Mobil fotoğrafçılığın sınırlarını zorluyor

Ticaret ve perakende satış hacminde güçlü artış

TPF ve ITAB&HMY’den perakende geleceğine stratejik adım

Kırkpınar’ın Şampiyonu Muratpaşa’da coşkuyla kutlandı

Düzce’de uyuşturucu operasyonu

Ankara’da sıcak hava alarmı! Termometreler 38 dereceyi görecek!

Muğla’da aromatik üretim ekonomiye katkı sağlıyor

İzmir'de 15 Temmuz’da toplu ulaşım yüzde 50 indirimli

Türk Sağlık-Sen’den Aile Hekimliği Yönetmeliği tepkisi

İzmir Örnekköy’de kentsel dönüşüm hız kesmiyor... 6. etap kuralar çekildi

15 Temmuz Direnişi İskenderun’da anıldı

Yükleniyor

Havuzdan sonra mayonuzu değiştirin! Enfeksiyon sebebi olabilir

Volkan Konak'ın kaybı farkındalık oluşturdu... Kalp krizi için İzmit'e elektroşok cihazları kuruldu

Sıcak hava dalgası sağlık riski oluşturuyor... Güneş çarpmasına dikkat!

“Önce zihinde, sonra midede”: Obezite cerrahisiyle 55 kilo verdi

Her migren baş ağrısı değildir!

Mersin Büyükşehir’den Tarsus’a ücretsiz sağlık hizmeti

İzmir Büyükşehir’den diş sağlığına tam destek

Karın şişkinliğine karşı uzman tavsiyeleri

Klima çarpmasına dikkat! Baş ağrısının sebebi olabilir

Yaz Spor Okulu öğrencilerine sağlık kontrolü

Tarım ve Orman'dan Isparta Eğirdir Gölü için dev adım... 21 milyar TL’lik Yatırım

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Denizden çıkan çöpler farkındalığa dönüştü

Antalya Genç İklim Liderleri plastik kirliliğiyle mücadeleye odaklandı

Amasra'da denizi kirleten kömür ocağına 1,3 Milyon TL ceza!

Mudanya'da Sahil Güvenlik'ten denizlere nefes aldıran temizlik

Gemlik Körfezi’nde dalgıçlardan dip temizliği

Bursa'da asırlık ağacın yaraları sarıldı

İzmir'de deniz dibinden 1,5 ton ağ çıkarıldı!

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

TOBB’dan Suriye çıkarması

Düzce’de şehir içi ulaşım ücretlerine zam

Türkiye’ye yılın ilk 5 ayında 4,7 milyar dolar yatırım

Çiftçilere 865 milyon TL'lik destek ödemesi hesaplarda

HUAWEI Pura 80 serisi piyasaya çıkıyor... Mobil fotoğrafçılığın sınırlarını zorluyor

Ticaret ve perakende satış hacminde güçlü artış

TPF ve ITAB&HMY’den perakende geleceğine stratejik adım

Muğla’da aromatik üretim ekonomiye katkı sağlıyor

Ciro endeksi Mayıs’ta yüzde 41,5 arttı... İnşaat sektörü zirvede!

TÜİK verileri açıkladı... Dış ticaret haddi 89,1'e yükseldi

İzmir İtfaiyesi sonunda isyan etti, sokağa indi!

Kocaeli İzmit'te otizmli bireyler sahada kalplere dokundu

Ankara’da sıcak hava alarmı! Termometreler 38 dereceyi görecek!

İzmir Örnekköy’de kentsel dönüşüm hız kesmiyor... 6. etap kuralar çekildi

15 Temmuz Direnişi İskenderun’da anıldı

Efes Tarlası Bakkalı kadın üreticilerin el emeğini yansıtıyor

Kayseri Talas'ta kitap kokusu bu çarşıdan yayılacak

İzmir Çiğli’de Srebrenica Soykırımı’nın 30. yılı anıldı

Antalya'daki kültürel mirasa koruma katkısı

İzmir Güzelbahçe’de anlamlı anma

Türkiye Ralli Şampiyonası Kapadokya Yarışı’na seremonik start

Gölcük’ün gururu Berra, milli takım seçmelerine davet edildi

Kırkpınar’ın Şampiyonu Muratpaşa’da coşkuyla kutlandı

Konya Karatay'da geleneksel turnuvaya kayıtlar başladı

Türkiye’nin ilk SOBE Otizm Spor Oyunları Konya’da Başladı

20 ülkeden 2 bin 650 sporcu Uludağ Premium Ultra Trail'de buluşuyor

Konya'nın gururu sporcu EYOF'ta Türkiye'yi temsil edecek

Başkan Büyükgöz, karate şampiyonlarını ağırladı

İzmit’te çocuklar yüzme öğreniyor

Altın kemer Antalya’ya geliyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2